具だくさんみそ汁（2人分）

（レシピ画像をクリックすると、使用している商品の詳細をご覧いただけます）

　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　１５分

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	105kcal
たんぱく質	5.1g
脂質	1.2g
炭水化物	19.6g
ナトリウム	260mg
食塩相当量	0.7g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

おこめでつくったキッズクルクルマカロニ
（アレルギー特定原材料7品目不使用）
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　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　具だくさんみそ汁にマカロニを加えてボリューミーに。
　お手軽朝食にもどうぞ！

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　市販の顆粒だしを使わず、かつお節と昆布でだしをとりました。

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　材料（２人分）　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　キッズクルクルマカロニ・・・20g
・　鶏ひき肉・・・15g
・　にんじん・・・20g
・　大根・・・80g
・　じゃがいも・・・60g
・　しいたけ・・・1枚
・　ほうれん草・・・30g
＜調味料＞
・　かつお節・・・10g
・　だし昆布・・・5g
・　水・・・600㏄
・　米みそ・・・小さじ2

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　にんじん、大根はいちょう切り、じゃがいも小さい角切り、しいたけは薄切りにし、
　　 ほうれん草は食べやすい大きさに切っておきます。
②　にんじん、大根、じゃがいもをレンジで加熱し、やわらかくします。
③　鶏ひき肉は、ふんわりと丸めて団子にします。
④　鍋に水とだし昆布を入れて火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出します。かつお節を加えて
　　 ひと煮立ちしたら火を止め、かつお節が沈んだらこします。
⑤　④のだしを鍋に入れて火にかけ、鶏団子、にんじん、大根、じゃがいも、しいたけを加えて煮ます。
⑥　鶏団子に火が通ったら米みそを溶き入れます。
⑦　ほうれん草を入れ、さっと煮たら火を止めます。
⑧　キッズマカロニをお湯で約6分茹でて湯切し、器に盛り付けます。
⑨　⑤にみそ汁を注いで完成。

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マカロニケチャップ炒め（2人分）

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　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　１５分

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	122kcal
たんぱく質	2.9g
脂質	5.1g
炭水化物	16.2g
ナトリウム	168mg
食塩相当量	0.4g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

おこめでつくったキッズマカロニ
（アレルギー特定原材料7品目不使用）
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　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　冷めてもおいしいケチャップ炒め。
　りんごジュースでケチャップの酸味をまろやかにし、お子様好みの味わいに！

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　ケチャップとりんごジュースでシンプルに味付けしました。

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　材料（２人分）　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　キッズマカロニ・・・30g
・　玉ねぎ・・・50g
・　ベーコン・・・20g
・　ピーマン・・・20g
・　にんじん・・・10g
＜調味料＞
・　ケチャップ・・・小さじ2
・　りんごジュース・・・小さじ2
・　オリーブオイル・・・大さじ1/2

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　玉ねぎは薄切りに、ベーコンは5㎜幅に切り、ピーマン、にんじんは細切りにします。
②　キッズマカロニはお湯で約5分茹でて流水で洗い、水切りしておきます。
③　フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、ベーコン、ピーマン、にんじんを加え炒めます。
④　ケチャップ、りんごジュース、マカロニを加え、さっと炒め合わせて完成。

 
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わかめスープパスタ（1人分）

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　調理時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　１０分

　栄養成分（1人分あたり）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

エネルギー	76kcal
たんぱく質	4.3g
脂質	1.9g
炭水化物	10.4g
ナトリウム	359mg
食塩相当量	1.0g

　使っているのはコレ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

おこめでつくったキッズクルクルマカロニ
（アレルギー特定原材料7品目不使用）
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　レシピポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　だし昆布は半日ほど水に浸しておくと旨味が引き出され、一層おいしく召し上がれます。

　カロリーダウンポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　アレルギー対応ポイント　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　市販の中華スープの素は使用せず、昆布でだしを取ってごま油で風味付けしました。

　アレルギー特定原材料　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　材料（1人分）　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・　キッズクルクルマカロニ・・・10g
・　たけのこ・・・10g
・　乾燥わかめ・・・0.5g
・　鶏ひき肉・・・15g
＜調味料＞
・　だし昆布・・2g
・　塩・・・少々
・　ごま油・・・少々
・　水・・・250㏄

　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

①　たけのこは細かく刻み、乾燥わかめは水で戻してから食べやすい大きさに切ります。
②　鍋に水と昆布を入れて火にかけ、沸騰直前に昆布を取り出します。
③　たけのこ、鶏ひき肉、わかめを加えて煮ます。
④　塩で味を調え、ごま油を数滴たらして火を止めます。
⑤　キッズクルクルマカロニはお湯で約6分茹で、湯切しておきます。
⑥　器にマカロニを盛り付け、スープを注いで完成。

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